por Marcio Pierri | jan 3, 2018 | Uncategorized
– Dia 10/02/2019 – XTerra etapa Costa Verde (5k, 10k e 21k) – Dia 17/03/2019 – Circuito WRun (4k e 8k) – Dia 24/03/2019 – Circuito Rio Antigo – etapa Lapa (5k e 10k) – Dia 12/05/2019 – Meia do Porto (21k e 5k)...
por Marcio Pierri | nov 16, 2017 | Uncategorized
Obrigado a todos que compartilharam com a gente momentos especiais e participaram do nosso tradicional Desafio de Duplas. Foi nosso último treino na Lagoa de 2018, mas logo estaremos de volta… Agradecimento especial a Cristiane Rolim que fez toda nossa...
por Marcio Pierri | out 7, 2017 | Uncategorized
Nossos professores possuem certificação de corrida pela VO2PRO, que é uma metodologia especializada em treinamento de corrida o que torna a nossa abordagem única, possibilitando aos nossos alunos uma melhora do condicionamento físico de forma rápida, eficiente e...
por Marcio Pierri | fev 12, 2017 | Uncategorized
O aquecimento é uma atividade muito indicada antes do início de um treinamento, pois possibilita ganhos como torque, potência e pode evitar lesões nas articulações e nos músculos. O aquecimento pode ser do tipo ativo ou passivo e geral ou específico. O ativo pode ser...
por Marcio Pierri | fev 1, 2017 | Uncategorized
É baseado nos resultados da avaliação que será estruturada uma planilha de treinos individualizada! Nos dias atuais, a prática da corrida tem sido uma grande ferramenta na busca do corpo perfeito, melhora do condicionamento, controle do estresse e no tratamento e...
por Marcio Pierri | out 8, 2016 | Atleta em Destaque
Nome, idade e profissão: Meu nome é Ana Paula Carnielo Almeida. Tenho 34 anos e sou Analista de Projetos e Sistemas. Quando e como veio a decisão de fazer os 50K da XC Itaipava? A escolha de qual seria a minha primeira Ultramaratona foi algo muito bem planejado. Junto...